• 欢迎您访问【绵阳】保育员资格证考试网
四川保育员资格证考试网保育员【 绵阳地区】 报考条件 报名方式 报名费用
首页
考试动态
学习备考
招生问答
考试题库
学员专区
网上报名
当前位置:首页 > 绵阳 > 学习备考 >

【绵阳】保育员考试:增强孩子身体健康,多做运动之瑜

2018-07-0516:36 作者:
在欧美国家,你常常能见到妈妈背着瑜伽垫去上课,车上还有小孩子相陪。别小看这些宝宝,他们可不是母亲顺便带去的“摆设”,而是瑜伽课的积极参与者。
儿童瑜伽可以帮助增加身体弹性、改善个人姿势,对儿童来说是一种身体健康的运动。儿童瑜伽可以找回身体最自然的状态,远离压力、疾病、增加免疫力。儿童瑜伽的渐渐流行,并不只是因为妈妈们想让宝宝也赶赶时髦,而是因为孩子们确实能从这种运动中得到成长的好开端,无论是生理还是心理。
小不点怎么练瑜伽
① 我们要最先记住的是,瑜伽不是一项竞技体育项目,不是跟谁比赛,量力而行即可。
② 选择正确的姿势功式,同时兼顾趣味性,是非常重要的。
③ 家长要做耐心的陪伴者和忠实的引导者,让孩子在瑜伽的世界里不孤单、不茫然。
在儿童瑜伽中,非常流行的是动物模仿式,它天真有趣,难度不大。
小不点练瑜伽的好处
孩子从小练习瑜伽,好处甚至会大过成人,在姿势调整、提高免疫力、提升专注力、增加耐心等方面都有很大帮助。
① 瑜伽在练习时要求每个动作都要做得标准到位,所以孩子们会很自然地抬头挺胸,舒展筋骨,久而久之就能提升身体的柔韧性、平衡力和灵活性。
② 又因为瑜伽很注意呼吸气息的运用和转换,小朋友借由瑜伽练习,可以增强呼吸系统的健康,帮助排毒提升身体的新陈代谢力,进而提高抵抗力。
③ 至于儿童瑜伽可以提升专注力、增加耐心,更是不用多解释。孩子的天性是活泼好动,刚开始难免有些不太适应,但随着练习的不断深入,习惯渐成自然,我们会发现儿童缺乏集中力和耐性的缺点在慢慢改变。
④ 儿童瑜伽还有一个好处,那就是可以帮孩子从坏情绪中疏导出来,有助于健全性格的形成。如同春天到了,需要带着孩子到外面去跑一跑、跳一跳,适度的情绪释放,有助于充分调动孩子们对外部世界的积极性,也会让孩子的性格更开放。
比如——
 让孩子模仿蝴蝶,将自己的双腿想象为蝴蝶翅膀,坐在地板上两脚掌相合,脚跟尽量靠向身体,身体前倾时就如同低头采花粉一样。
又或者模仿老鼠,跪坐在地上,臀部坐在脚跟上,两手向后抓住脚跟,上身向前倾斜,直到额头触地,接着放开双手,向前屈肘,前臂平行向前伸展贴地,深深吸一口气,头部抬起看向前方,好像一只在寒冷的冬天睡在舒适巢穴里的小老鼠,慵懒可爱。


备考导航 考试动态 |  学习备考 |  招生问答 |  返回首页

考试相关
考试动态
学习备考
网上报名
考试题库
每日一练
历年真题
模拟考试
学员专区
考试现场
学习教材
领证通知
考试通知
招生问答
报名咨询
考试咨询
证书咨询
联系我们
电话: 18190771640
邮箱: 2998034339@qq.com
地址: 四川省成都市金牛区永陵路66号
微信报名: 扫微信二维码报名

在线客服

请选择咨询问题类型:
证书咨询
报名咨询
考试咨询
领证通知
投诉与建议

电话客服

电话客服:

关注微信

关注微信

返回顶部